joi, octombrie 6, 2022
AcasăAdvertorialVrei să slăbești, dar dietele minune nu sunt potrivite pentru tine? Află...

Vrei să slăbești, dar dietele minune nu sunt potrivite pentru tine? Află cele mai eficiente și sănătoase metode și trucuri pentru a pierde kilogramele în plus!

Femeile în special, dar nu numai, își doresc să arate impecabil în fiecare zi. Kilogramele în plus sunt cele care dau cele mai multe bătăi de cap. Înainte de o zi importantă, cum ar fi ziua de naștere, sărbători, venirea sezonului cald sau anumite evenimente importante la care trebuie să participe, cei ce își doresc silueta perfectă intră în panică și caută diferite modalități de a scăpa de surplusul de grăsime.

Totuși, dietele minune ce par să promită corpul perfect într-un timp minim, nu sunt epuizante doar pentru organism, ci afectează și psihicul. Cel mai potrivit mod de a slăbi cât mai sănătos este că consumi alimente cu un conținut scăzut de calorii și să notezi o listă cu acestea. În acest fel, le vei putea combina zilnic, pentru o diversitate cât mai mare. Consumul de legume, fructe sau pește nu impune limite, căci acestea au puține calorii. Însă, pe lângă această dietă zilnică sănătoasă, mai poți apela și la alte trucuri foarte eficiente.

Iată cum poți slăbi rapid, fără a-ți afecta sănătatea:

Slăbește cu apă, ghimbir și lămâie

Vrei să slăbești repede și apelezi la o dietă cu conținut mic de calorii sau altele ce promit rezultatele pe care ți le dorești? Atunci nu uita că trebuie să consumi și foarte multe lichide. În caz contrar, organismul, concentrarea și puterea creierului tău pot avea de suferit.

Obișnuiai să bei sucuri sau băuturi cu multe calorii? Nu îți place gustul apei? Adaugă lămâie sau ghimbir în ea și, pe lângă un gust cu totul deosebit, vei avea parte și de un bonus suplimentar. Datorită celor două ingrediente, metabolismul va fi accelerat și vei pierde și mai repede în greutate. În plus, ai opțiunea de a bea această apă îmbogățită cu vitamina C și capsaicina (responsabilă de circulație și digestie), atât rece, cât și caldă.

Alege să faci mișcare

Pentru a slăbi, nu este obligatoriu să petreci ore întregi în sala de sport, cu antrenor privat sau să faci exerciții extenuante zilnic. În schimb, este recomandat să faci mișcare, pentru a evita monotonia. Poți alege să faci yoga, să te plimbi pe jos o anumită distanță zilnic sau pedalezi bicicleta, urmând un traseu prestabilit.

Slăbește rapid cu o dietă cu supe

Este recomandată această dietă atunci când vrei să slăbești într-un timp scurt. Consumând doar lichide, abdomenul tău va deveni plat destul de repede. Însă rezultatele dispar, de obicei, de îndată ce vei reveni la alimentația obișnuită.

Totuși, ai grijă ca ceea ce consumi să nu fie o supă clară, ci bogată în nutrienți. Printre cele mai recomandate se pot enumera: cea de broccoli, de morcov, de pui, de varză, de roșii sau de dovleac.

Scapă de kilograme cu semințe de in, chia și busuioc

Chiar dacă primele două, semințele de in și chia, sunt cunoscute pentru beneficiile aduse organismului, cele de busuioc sunt relativ necunoscute, dar la fel de eficiente. Acordă atenție cantității consumate zilnic, nefiind recomandate mai mult de 15-30 grame pe zi. Pune semințele într-un castron cu apă sau lapte în fiecare seară și consumă-le a doua zi dimineața.

6 trucuri eficiente pentru a slăbi, de care să ții cont zilnic

Există anumite trucuri pe care le poți folosi zilnic și care, pe lângă un plus adus dietei tale, îți aduc și alte beneficii și anume:

  • Nu îți face stocuri de mâncare în casă. Gătește proaspăt și sănătos, cumpărând alimente pentru maxim două zile;
  • Alege produse din cereale integrale, bogate în carbohidrați, căci acestea te vor ajuta să arzi mai multe calorii. Renunță la produse din făină albă și la micile gustări „nevinovate”;
  • Ocupă-te de treburile casnice și arde calorii. Speli geamurile 20 de minute, arzi 100 de calorii, iar aspirarea sau măturarea casei te vor face chiar să transpiri. Și cu ce te alegi? O casă curată și kilograme în minus!;
  • Nu consuma alcool. Deloc! Căci acesta oprește arderea grăsimilor, corpul ocupându-se de descompunerea lui în organism;
  • Gătește fără grăsime, chiar dacă ești de părere că puțin ulei sau unt nu pot face nimic rău. În schimb, alege să îți achiziționezi unul dintre modelele de grilluri electrice, ideale atât în timpul dietei, cât și după, pentru o alimentație sănătoasă;
  • Pentru a nu merge la culcare cu stomacul gol( ceea ce este un chin pentru cei care țin diete), consumă proteine. Alege între o salată cu piept de pui, pește, tofu sau ouă.

În concluzie, dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus, ascultă-ți întotdeauna corpul și alege ceea ce ți se potrivește. În caz contrar, este foarte posibil să nu ajungi niciodată la rezultatele pe care ți le dorești și chiar să ai probleme mari de sănătate. Nu uita, consumă și slăbește sănătos întotdeauna!

Sursa foto: Pexels.com

poate te intereseaza si:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Farmacia online Dr.Max

Crama Zoresti - Dealu Mare
Super Oferte la ANVELOPE pe Vadrexim.ro !

Cele mai citite

comentarii recente